Çikolatadan uzak durmadan sizlerde çikolata ya da kakao tüketimiyle beraber zayıflamaya hazır mısınız? Aşağıda sunulan diyet ile beraber siz de bundan böyle iyi bir şekilde kilolarınızda düzenli bir zayıflama görebilir ve zayıflayarak harika bir görünüme sahip olabilirsiniz. Çikolata diyeti sayesinde sizin de kilolarınızdan kurtulmanız mümkündür.
Diyetin birinci gününde sabah kahvaltısında 200 ml kadar yağsız diyet süt, içerisine corn flakes doldurabilir ve yanında da 2 çay kaşığı kadar bal ile beraber tüketim yapabilirsiniz. Çay ya da kahve, şekersiz olmalıdır. Öğlen yemeği, 70 gram kadar sebzeli makarna, 200 gram kadar haşlanmış kabak ve yanında bir adet portakal.
Ara olarak meyveli ve çikolatalı yoğurt tüketebilirsiniz. Bunun yanı sıra akşam olduğunda ise 130 gram kadar haşlanmış tavuk göğüsü ile beraber 150 gram marul ve havuç, kereviz salatası.
İkinci günün sabahında sıcak çikolata, kepekli diyet bisküviden 5 adet tüketebilir veyahut çikolatalı kruvasan ile beraber yağsız sütlü bir fincan kahve yeterli olacaktır. Öğlen vaktinde az yağda olacak şekilde pişirilen sebzeli pilav, kabak, patlıcan, soğan ve domates ile bu yemeği yapabilirsiniz. 150 gram kadar haşlanmış mantar yeterlidir.
Ara da iki küçük kivi ile beraber akşam olduğunda ise ızgarada yağsız balık (130 gram), bir dilim kadar kepek ekmek, 200 gram haşlanmış limonlu tatlandırılmış enginar olacaktır.
Çikolata diyetinde geri kalan günler için
En güzel şekilde yapılabilir olan bu çikolata diyeti için siz de aşağıda üçüncü gün ile beraber diğer günleri görüntüleyebilirsiniz:
- günü
Sabah: 1 fincan yağsız diyet süt, 2 dilim tostlanmış kepek ekmeği, 2 tatlı kaşığı marmelat, şekersiz kahve veya çay
Öğle: 80 gram yağsız tavada pişirilmiş dana bonfile, karışık salata ve 1 dilim kepek ekmeği
İkindi: 2 küçük kivi
Akşam: Az yağlı, az tuzlu beyaz peynirli ve kakaolu makarna, 150 gram haşlanmış ıspanak
- günü
Sabah: 1 fincan yağsız diyet süt, 3 dilim tost edilmiş kepek ekmeği, her dilimin üzerine çok ince bir tabaka halinde bal
Öğle: 60 gram sebzeli pilav
İkindi: Bir boy elma
Akşam: 150 gram kakaolu hindi göğsü, 1 tane orta boy domates (haşlanmış veya fırında)
- günü
Sabah: Limonlu çay ve 8 adet kepekli diyet bisküvi
Öğle: 70 gram makarna, 1 kâse taze doğranmış ananas
İkindi: 1 tane çikolatalı krep veya 1 fincan sıcak çikolata
- günü
Sabah: 1 kâse yağsız diyet yoğurt, 2 çorba kaşığı yulaf ve bir tatlı kaşığı bal. Şekersiz kahve veya çay
Öğle: 60 gram domatesli pilav, 250 gram fırında karışık sebze yemeği
İkindi: 1 tane orta boy elma
Akşam: 100 gram kakaolu yoğurt sosunda tavuk göğsü, marul salatası, bir dilim kepek ekmeği
- günü
Sabah: 1 kâse yoğurt ve 1 çorba kaşığı corn flakes, 1 tatlı kaşığı bal
Öğle: 140 gram yağsız kıyma ile yayılmış köfte, 100 gram haşlanmış sebze
İkindi: 8 tane haşlanmış kestane
Akşam: 1 tane peynirli pizza, 1 tane fırında çikolatalı armut
