Diyet çeşitleri dediğimizde aklınıza ne geliyor? O yazın en popüler diyetini uygulamak, değil mi? Sağlığınıza ve vücut yapınıza dikkat etmeden, bilmem hangi doktorun hazırladığı “acayip etkili” diyeti uygulamaya başlayıp mucizeler bekliyor ve olmayınca da vazgeçiyorsunuz, biliyoruz. Size uygun diyeti seçmediğiniz sürece de böyle olmaya devam edecek, garanti ederiz. Diyet yapmaya başlamadan önce, diyet çeşitleri hakkında bilgi sahibi olmanız gerekiyor. Bunun için de, önce vücudunuzu tanımalısınız: En çok hangi bölgelerinizde kilo problemi var? Belki ihtiyacınız olan zayıflamak değil sadece bir toparlanmaktır, ne dersiniz?
Bir Diyetin Hangi Türe Girdiği Nasıl Anlaşılır?
Diyet çeşitlerini tanımak çok kolay, eğer bir diyette bütün besin türleri yer alıyor ancak “kibrit kutusu kadar” şeklinde ölçüler veriliyorsa, o bir düşük kalori diyetidir. Bu diyet türünde, amaç günlük kalori alımını mümkün olduğunca aşağıya çekmek. 800 kalori ve altını hedefleyenler “şok” diyetler oluyor ve kesinlikle 2-3 haftadan fazla uygulanmaması gerekiyor. Ancak diyet çeşidinde sadece belli bir tipte gıdaya yer verilmiş ve diğer gıda çeşitlerinden uzak durmanız tavsiye edilmişse, buna da düşük karbonhidrat diyeti diyoruz. Bunun en meşhuru, son günlerde hemen herkesin uyguladığı Atkins diyeti. Etkili oluyorlar ancak 1 aydan fazla uygulanırlarsa sağlık problemleri yaşatıyorlar. Kalp ve böbrek hastalarının ise hiç başlamaması gerekiyor, aksi takdirde ölümcül sonuçlarla karşı karşıya kalınabiliyor. Diyet yapmadan önce, vücudunuzu tanımanız ve size uygun diyet çeşidini belirlemeniz gerekiyor.
