Hamilelik dönemi oldukça riskli ve dikkat edilmesi gereken bir dönemdir. Bu dönemin sorunsuz ve sağlıklı atlatılabilmesi için bazı noktalara dikkat edilmelidir.
Gebelik dönemi oldukça sıkıntılı bir dönemdir. Normal şartlarda insanlarda fazla sıkıntıya sokmayacak durumlar gebelik döneminde hem sağlıksal hem de psikolojik olarak hamile bayanları oldukça fazla etkileyebilmektedir. Bu sebeple bu dönemde yapılan her davranışın atılan her adımın bilinçli bir şekilde atılması gerekmektedir. Çünkü aksi takdirde hamilelik dönemi oldukça riskli olabileceği gibi ham anne adayları hem de bebeğin sağlığı da bu durumda olumsuz bir şekilde etkilenebilmektedir. Bu sebeple hamilelik döneminde atılan adımların doktor kontrolünde ve izninde atılması ve bazı kritik davranışlara dikkat edilmesi gerekmektedir
Hamilelik Döneminde Uyulması Gereken Kritik Hususlar
Gebelikte döneminde birçok farlı rahatsızlık olabilmektedir. Bunun yanında sosyal ve psikolojik yönden de oldukça hassas bir duruma girildiği için bu dönemin psikolojisi ve fiziksel değişimleri çok iyi bilinmelidir. Bu sebeple bu dönemde uyulması ve dikkat edilmesi gereken bazı altın kurallar bulunmaktadır. Bunlara uyulması halinde daha sorunsuz ve rahat bir hamilelik dönemi geçirilmektedir. Hamilelik döneminde uyulması gereken davranışlar ise şu şekildedir;
- Gerekli miktarda folik asit alınması bebek ve anne sağlığı için oldukça önemlidir.
- Gebelik döneminde az ve sık sık yemek yenilmelidir.
- Gebelik döneminde alınan kalori miktarının daha çok olması sağlanmalıdır.
- Doğumun daha kolay olması için belirli egzersizler düzenli olarak yapılmalıdır.
- Bol bol sıvı tüketilmelidir.
- Hamilelik döneminde vücudun birçok noktasında alınan kilolar nedeniyle çatlaklar olacağından nemlendiriciler kullanılmalıdır.
- Pamuklu çamaşırlar tercih edilmelidir.
- Ilık bir banyo ve süt hamile bayanların daha rahat ve sakin olmasını sağlamaktadır.
- Özellikle hamileliğin son dönemlerinde daha sert zeminlerde uyunmalıdır.
